Massage Thái
Cường độ: MạnhMục tiêu: Giãn cơ
Tổng quan
Massage Thái kết hợp kéo giãn – bấm huyệt – giải phóng căng cơ theo nhịp trị liệu. Phù hợp khi bạn bị cứng cơ do ngồi lâu, vận động ít hoặc cảm giác "đơ người" sau ngày dài.
Lợi ích nổi bật
- ✓Giảm căng cứng cổ vai gáy, lưng, hông
- ✓Tăng linh hoạt cơ – khớp, cải thiện tư thế
- ✓Cảm giác "nhẹ người" và tỉnh táo sau buổi trị liệu
Phù hợp với
- •Người làm văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động
- •Người hay đau mỏi lưng/khớp, cần "giãn cơ sâu"
- •Người thích cường độ mạnh – đã (có thể điều chỉnh)
Quy trình tại nhà (tóm tắt)
Khởi động nhẹ → bấm huyệt theo vùng → kéo giãn tay/chân/lưng → thư giãn kết thúc & dặn dò.
Lưu ý nhanh
Không khuyến nghị nếu đang chấn thương cấp, bong gân nặng, hoặc đau nhức bất thường chưa rõ nguyên nhân.
Muốn "giãn cơ sâu" đúng bài? Chọn Massage Thái và ghi chú vùng đau mỏi để KTV điều chỉnh lực.